グレトーナメント全国制覇への道
グレトーナメントの全国大会で優勝するまでの軌跡。そしてそれから・・・
体成分分析
ジムに通い出して7ヶ月
それまでは釣り以外、あまり運動をしてませんでしたが
今では毎日 筋トレかプールで泳ぐようになりました。

体重は86㎏→71㎏(15㎏減)一番多い時で90㎏ありました。
体脂肪率24%→18.3%(5.7%減)
BMIが21.3
肥満度が-3.1
身体年齢38才
なかなか良い体系になってきました。
体脂肪を13%以下ぐらいにして腹筋を割りたいんだが
来年の夏ぐらいにはいけるでしょうか(#^-^#)
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